Troubles alimentaires – Hypnose thérapeutique à Silly-Tillard

Les troubles du comportement alimentaire (TCA) et les difficultés autour de la nourriture ne se résument pas à la volonté. Grignotage, compulsions, alimentation émotionnelle, perte de contrôle, culpabilité… Ces mécanismes sont souvent liés au stress, aux émotions, à l’histoire personnelle et aux automatismes inconscients.

Je suis Pascal-Olivier Ouvrard, hypnothérapeute à Silly-Tillard (60430), et je propose un accompagnement par l’hypnose thérapeutique pour vous aider à retrouver une relation plus apaisée à l’alimentation, au corps et aux sensations (faim/satiété), dans un cadre bienveillant et confidentiel.

Adresse : 2 Ter Ruelle des Tilleuls, 60430 Silly-Tillard

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Vous pouvez être concerné(e) si vous vivez par exemple :

• grignotage en fin de journée ou la nuit

• compulsions alimentaires (envies fortes, perte de contrôle)

• alimentation “réconfort” liée au stress, à l’ennui, à la solitude

• alternance restriction / craquage

• culpabilité après avoir mangé, honte, auto-critique

• difficulté à ressentir la faim et la satiété

• obsession de la nourriture, du poids, de l’image corporelle

Ces difficultés ont souvent une fonction : calmer une tension, se protéger, remplir un vide, reprendre du contrôle… L’objectif est de trouver d’autres moyens plus justes et plus efficaces.

L’hypnose thérapeutique peut aider à travailler sur :

• les déclencheurs émotionnels (stress, frustration, anxiété, colère, tristesse)

• les automatismes “je mange → je me calme”

• le dialogue intérieur (culpabilité, exigences, dévalorisation)

• la reconnexion aux sensations : faim, satiété, plaisir, rythme

• la sécurité intérieure et l’apaisement (moins besoin de compenser)

L’objectif n’est pas de “se contrôler”, mais de sortir du cycle et de retrouver une relation plus simple avec l’alimentation.

Je peux vous accompagner pour des problématiques telles que :

• grignotage / alimentation émotionnelle

• compulsions, envies de sucre, “craquages”

• difficultés à stabiliser des habitudes alimentaires

• stress et anxiété qui influencent l’alimentation

• image de soi, estime de soi (si cela interfère avec votre comportement)

Les troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie) peuvent nécessiter un suivi médical et/ou spécialisé.L’hypnose peut être un complément utile, mais ne remplace pas un diagnostic ni une prise en charge médicale/psychologique lorsque c’est indiqué. En cas de trouble sévère, de perte/prise de poids importante, de vomissements provoqués, ou de souffrance intense, il est essentiel d’être accompagné(e) par un professionnel de santé (médecin, psychiatre, psychologue, diététicien spécialisé TCA).

1) Première séance : comprendre le cycle

Nous explorons ensemble :

• quand les comportements apparaissent (heures, lieux, émotions)

• ce que cela “apporte” sur le moment (apaisement, décharge, contrôle…)

• les déclencheurs et les situations à risque

• l’objectif concret (ex : réduire les compulsions, retrouver la satiété, calmer l’anxiété)

Puis je vous propose une séance d’hypnose adaptée à votre situation.

2) Séances suivantes : apaiser, remplacer, consolider

Le travail peut inclure :

• régulation du stress et des émotions

• désactivation des automatismes de compensation

• renforcement de ressources (sécurité, calme, estime)

• stratégies de prévention (identifier les signaux précoces, alternatives)

Le nombre de séances varie selon la problématique et son ancienneté.

Beaucoup de personnes rapportent progressivement :

• une baisse des compulsions/grignotages

• un retour de la sensation de choix (“je peux faire autrement”)

• moins de culpabilité et d’auto-critique

• une meilleure gestion des émotions

• un rapport plus apaisé au corps et à l’alimentation

Est-ce que l’hypnose fait maigrir ?

L’hypnose n’est pas une “solution miracle”. En revanche, elle peut aider à diminuer l’alimentation émotionnelle, à retrouver la satiété et à installer des habitudes plus stables. Le poids est un indicateur parmi d’autres.

Est-ce que je perds le contrôle sous hypnose ?

Non. Vous restez conscient(e) et vous gardez le contrôle. L’hypnose est un travail guidé, collaboratif.

Est-ce adapté si mon problème est ancien ?

Oui, on avance étape par étape. Et si un suivi médical/psychologique est nécessaire, l’hypnose peut s’intégrer en complément.

Cabinet d'hypnothérapie : 2 Ter Ruelle des Tilleuls, 60430 Silly-Tillard

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