Stress post-traumatique (TSPT) – Hypnose thérapeutique

Après un événement traumatisant (accident, agression, violence, harcèlement, deuil brutal, expérience médicale difficile, catastrophe…), il arrive que le système nerveux reste en état d’alerte. On peut avoir l’impression que “c’est derrière”, tout en revivant des sensations, des images, des peurs ou une hypervigilance au quotidien.

Je suis Pascal-Olivier Ouvrard, hypnothérapeute à Silly-Tillard (60430), et je propose un accompagnement par l’hypnose thérapeutique pour vous aider à retrouver un apaisement, réduire les symptômes post-traumatiques et reconstruire un sentiment de sécurité intérieure, dans le respect de votre rythme.

Adresse : 2 Ter Ruelle des Tilleuls, 60430 Silly-Tillard

RDV en ligne Appeler Email

Le stress post-traumatique (TSPT) peut se manifester de différentes façons. Vous pouvez ressentir :

Reviviscences

• souvenirs intrusifs, images qui reviennent “comme un film”

• cauchemars, réveils en sursaut

• flashbacks (impression que l’événement se reproduit)

Hypervigilance et anxiété

• sursauts, irritabilité, nervosité

• besoin de contrôler l’environnement

• difficultés de concentration

• tensions corporelles, fatigue

Évitement et repli

• éviter des lieux, des personnes, des situations qui rappellent l’événement

• difficulté à sortir, conduire, prendre les transports

• isolement, perte d’élan

Signes émotionnels

• peur, honte, culpabilité, colère

• sensation d’être “figé(e)”, “déconnecté(e)”

• tristesse, perte d’intérêt

Ces réactions ne signifient pas que vous êtes “faible”. Elles indiquent souvent que votre système de protection est resté activé.

L’hypnose thérapeutique peut soutenir un travail de stabilisation et de réparation, notamment pour :

• apaiser le système nerveux (sortir du mode alerte)

• diminuer l’intensité des symptômes (peur, panique, tensions)

• renforcer des ressources internes (sécurité, calme, ancrage)

• travailler sur les déclencheurs (certaines images, sensations, contextes)

• reprendre progressivement confiance dans le présent

L’objectif est de vous aider à revenir au “ici et maintenant”, et à retrouver une capacité de choix face à ce qui se déclenche automatiquement.

Selon votre histoire, l’hypnose peut être utilisée de manière prudente : on privilégie souvent la stabilisation avant tout travail plus profond.

Dans le stress post-traumatique, la priorité est :

1. sécurité (vous sentir en contrôle pendant l’accompagnement)

2. stabilisation (réduire l’activation, améliorer le sommeil, diminuer les crises)

3. consolidation (retrouver des repères, de la confiance, du mouvement)

On avance étape par étape, sans forcer, et avec des techniques adaptées.

Le stress post-traumatique est un sujet sérieux.L’hypnothérapie est une aide possible, mais elle ne remplace pas un suivi médical, psychiatrique ou psychologique lorsque nécessaire.

➡️ Si vous présentez :

• idées noires, conduite à risque, dissociations importantes

• consommation problématique (alcool/substances)

• crises sévères, insomnie extrême

• violence subie en cours (danger actuel)

il est essentiel de consulter rapidement un professionnel de santé et/ou des services spécialisés. L’hypnose peut venir en complément d’une prise en charge adaptée

Vais-je devoir “revivre” l’événement en séance ?

Pas forcément. Il existe des approches axées sur la stabilisation et la réduction des symptômes sans vous replonger brutalement dans le trauma. On s’adapte à votre sécurité et à votre rythme.

Est-ce que je garde le contrôle sous hypnose ?

Oui. Vous restez conscient(e) et vous pouvez interrompre à tout moment. Le cadre est collaboratif.

Peut-on travailler sur des traumas anciens ?

Oui, c’est possible. On commence généralement par consolider la sécurité intérieure et les ressources avant d’aller plus loin.

Cabinet : 2 Ter Ruelle des Tilleuls, 60430 Silly-Tillard

RDV en ligne Appeler Email

1) Première séance : évaluation + stabilisation

Nous prenons le temps de :

• clarifier vos symptômes actuels (sommeil, flashbacks, évitements, anxiété)

• identifier les situations qui déclenchent

• définir un objectif prioritaire (ex : dormir, réduire les sursauts, reprendre une activité)

• installer des outils de retour au calme (ancrage, sécurité intérieure)

Une séance d’hypnose est ensuite proposée en fonction de votre état du jour.

2) Séances suivantes : apaisement et reconstruction

Selon votre besoin, le travail peut viser :

• réduire la réactivité face aux déclencheurs

• retrouver une sensation de contrôle et de stabilité

• réinvestir progressivement certaines situations (exposition douce, si approprié)

• renforcer confiance, limites, estime et protection

Le nombre de séances dépend de la situation et de l’ancienneté des symptômes.