1. Accueil
  2. Confiance en soi – Hypnose thérapeutique à Silly-Tillard

Confiance en soi – Hypnose thérapeutique à Silly-Tillard

Pascal-Olivier Ouvrard, hypnothérapeute – Cabinet à Silly-Tillard (60430)

La confiance en soi n’est pas un “trait de caractère” figé : c’est une capacité qui se construit, se renforce et parfois se répare. Quand elle manque, on peut se sentir bloqué(e), hésiter à agir, se dévaloriser, craindre le regard des autres ou s’auto-saboter au moment où l’on aurait besoin d’élan.

 

Je suis Pascal-Olivier Ouvrard, hypnothérapeute à Silly-Tillard (60430), et je vous accompagne avec l’hypnose thérapeutique pour développer une confiance plus stable, plus calme, et plus alignée avec qui vous êtes.

 

Adresse : 2 Ter Ruelle des Tilleuls, 60430 Silly-Tillard

RDV en ligne Appeler Email

Manque de confiance en soi : comment ça se manifeste ?

La confiance en soi peut baisser pour de nombreuses raisons : expériences passées, critiques, échecs, environnement anxiogène, période de fatigue, séparation, burnout, harcèlement, etc. Elle se traduit souvent par des signes concrets.

 

Signes fréquents

 

• peur de se tromper, besoin d’être “parfait(e)”

• difficulté à dire non, à poser des limites

• impression de ne pas être “à la hauteur” (syndrome de l’imposteur)

• peur du jugement, gêne en groupe, anxiété sociale

• procrastination, évitement, difficulté à passer à l’action

• auto-critique constante, comparaison aux autres

• difficulté à prendre la parole, à s’affirmer, à décider

 

La bonne nouvelle : ces réactions ne sont pas “vous”. Ce sont des automatismes que l’on peut faire évoluer.

Confiance en soi, estime de soi, affirmation : quelle différence ?

• Confiance en soi : “Je suis capable de faire face / d’agir.”

• Estime de soi : “Je me respecte et j’ai de la valeur.”

• Affirmation de soi : “Je peux dire ce que je pense / ce dont j’ai besoin, avec calme.”

 

En séance, on clarifie ce qui vous manque le plus aujourd’hui, pour travailler de manière ciblée.

En quoi l’hypnose peut aider pour la confiance en soi ?

L’hypnose thérapeutique permet d’agir sur les mécanismes inconscients qui entretiennent le doute et l’auto-dévalorisation, par exemple :

 

• le “dialogue intérieur” trop dur (auto-critique)

• les émotions automatiques (peur, honte, stress)

• les croyances limitantes (“je n’y arriverai pas”, “je ne mérite pas”, “je vais être jugé(e)”)

• les schémas répétitifs (évitement, sabotage, recherche d’approbation)

 

L’objectif n’est pas de “se forcer”, mais de changer l’état intérieur pour que l’action redevienne possible.

Pour quelles situations puis-je vous accompagner ?

L’accompagnement peut être utile si vous souhaitez :

 

• prendre la parole plus sereinement (réunion, oral, entretien)

• oser vous affirmer, dire non, poser des limites

• réduire le perfectionnisme et la peur de l’échec

• sortir du syndrome de l’imposteur

• dépasser une anxiété sociale / timidité envahissante

• retrouver de l’élan après une période difficile (burnout, rupture, changement de vie)

• vous sentir plus solide face au regard des autres

Déroulement d’un accompagnement

1) Première séance : objectif + contexte

 

Nous faisons le point sur :

 

• votre situation actuelle (où ça bloque concrètement)

• ce que vous voulez pouvoir faire à la place

• les déclencheurs (contextes, personnes, sensations)

• vos ressources déjà présentes (même si vous ne les voyez plus)

 

Puis je vous propose une séance d’hypnose adaptée.

 

2) Séances suivantes : renforcer et stabiliser

 

Selon votre besoin, nous pouvons travailler sur :

 

• sécurité intérieure et apaisement (moins de stress quand “il faut y aller”)

• image de soi, posture, présence

• préparation mentale (entretien, oral, événement)

• apprentissage d’outils de retour au calme et d’auto-suggestion

 

Nombre de séances : variable selon les personnes et l’objectif (souvent quelques séances pour sentir une évolution, davantage si le manque de confiance est ancien).

Ce que vous pouvez attendre

Au fil des séances, beaucoup de personnes constatent :

 

• un mental moins critique, plus soutenant

• plus de calme dans le corps (moins de stress)

• une capacité à agir sans attendre d’être “parfait(e)”

• une parole plus simple, plus posée

• plus de cohérence : faire des choix qui vous ressemblent

Cadre et sécurité

L’hypnothérapie est une démarche d’accompagnement et de mieux-être. Elle ne remplace pas un avis médical, ni un suivi psychologique/psychiatrique lorsque c’est nécessaire.Si vous êtes dans une situation de souffrance importante, nous pouvons en parler et orienter si besoin.

FAQ

Est-ce que je vais perdre le contrôle sous hypnose ?

 

Non. Vous restez conscient(e), vous pouvez parler, bouger, interrompre à tout moment.

 

Et si je suis “trop dans ma tête” ?

 

C’est très fréquent quand on manque de confiance. Justement, l’accompagnement vise à réduire cette surcharge mentale. On avance progressivement.

 

Est-ce que c’est rapide ?

 

Certaines personnes ressentent un changement dès les premières séances, mais une confiance solide se construit souvent par étapes. L’approche est personnalisée.

Prendre rendez-vous – Confiance en soi à Silly-Tillard (60430)

Cabinet : 2 Ter Ruelle des Tilleuls, 60430 Silly-Tillard

RDV en ligne Appeler Email

Date de dernière mise à jour : 25/03/2026