Hypnothérapie

QU'EST CE QUE L'HYPNOSE ?

Un état naturel et quotidien

Contrairement aux idées reçues, l'hypnose n'est pas un état magique ou artificiel. Vous l'avez déjà vécu sans le savoir : c'est cet état de "pilote automatique" lorsque vous conduisez sur un trajet connu et arrivez à destination sans vous souvenir du chemin, ou lorsque vous êtes totalement absorbé(e) par un bon livre ou un film.

En thérapie, cet état est provoqué volontairement pour permettre à votre mental de se reposer et à votre inconscient de devenir plus réceptif aux suggestions positives.

Le fonctionnement de l'hypnothérapie

Comment ça marche ? Le dialogue entre deux esprits

Le Conscient

C'est votre esprit logique, analytique et critique. Il gère votre volonté, vos décisions conscientes et votre rapport au temps. C'est lui qui dit "je dois arrêter de fumer".

L'Inconscient

C'est votre "pilote automatique". Il stocke vos souvenirs, vos émotions, vos habitudes et vos mécanismes de défense. C'est lui qui gère vos réactions automatiques.

Le pont de l'Hypnose

L'hypnose permet de contourner le conscient pour déposer des suggestions positives directement dans l'inconscient et réaligner les deux esprits vers votre objectif.

Vrai ou Faux ? Démystifions l'hypnose

❌ "Je vais perdre le contrôle et faire n'importe quoi."

FAUX. En hypnose thérapeutique, vous gardez le contrôle à 100%. Vous n'accepterez jamais une suggestion qui va à l'encontre de vos valeurs morales ou de votre sécurité. C'est vous qui décidez.

❌ "Je vais m'endormir et ne pas me souvenir de la séance."

FAUX. L'hypnose n'est pas du sommeil. C'est un état de relaxation profonde et de focalisation intense. Vous restez éveillé(e) et vous vous souviendrez de l'essentiel de la séance.

❌ "L'hypnose, c'est de la manipulation mentale."

FAUX. Le thérapeute n'est qu'un guide. Il ne fait que vous accompagner vers vos propres solutions. Le véritable travail de changement vient de vous, de vos ressources intérieures.

Libérez-vous grâce à l'hypnothérapie !

Les bienfaits de l'hypnothérapie

L'hypnose ne se contente pas d'atténuer les symptômes. En vous reconnectant à vos ressources intérieures, elle vise un changement profond, durable et respectueux de votre rythme.

Stress et anxiété

Régulation du système nerveux pour apaiser le stress chronique, les tensions et les crises d'anxiété. Un espace de décompression mentale pour retrouver calme et sérénité.

Arrêt du tabac

Libération de la dépendance en douceur. L'hypnose aide à reprogrammer les automatismes, à gérer les frustrations et à renforcer la motivation pour un sevrage durable.

Confiance et estime de soi

Reconnexion à vos qualités profondes. Déconstruction des croyances limitantes, valorisation de l'image personnelle et capacité d'oser avancer avec assurance.

Deuils et pertes

Soutien pour accueillir la douleur, honorer les souvenirs et trouver la force de continuer à vivre sereinement après une séparation ou un décès.

Santé mentale et traumatismes

Traitement en toute sécurité de l'émotion associée aux souvenirs douloureux, afin de s'en libérer et d'apaiser le corps et l'esprit.

Phobies et blocages

Reprogrammation en douceur des schémas automatiques, sans lutte ni frustration, pour retrouver votre liberté d'action face aux peurs irrationnelles.

L'hypnothérapie pour qui ?

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À qui s'adresse l'hypnothérapie ?

L'hypnothérapie s'adresse à toute personne qui souhaite :

→Accéder à ses propres ressources intérieures
→Obtenir des résultats concrets sur une difficulté précise
→Vivre un moment de profonde détente et de recentrage
→Compléter un travail engagé en thérapie individuelle

Le saviez-vous ?
L'hypnose peut être proposée seule ou en complément de la thérapie individuelle. Elle constitue souvent une excellente suite lorsque le travail de compréhension est engagé et que vous souhaitez passer à l'action de manière plus profonde.

Le déroulement d'une séance d'hypnose

Comment se déroule une séance ?

Étape	Description
1. Accueil & Échange	Temps de parole pour définir ensemble votre objectif et clarifier votre demande.
2. Installation	Vous êtes installé(e) confortablement, les yeux fermés, dans un cadre sécurisant.
3. Séance d'hypnose	Guidage verbal pour accéder à un état de relaxation profonde et activer vos ressources.
4. Retour en douceur	Réveil progressif et agréable, à votre propre rythme.
5. Clôture	Retour sur votre vécu, partage des ressentis et conseils pour prolonger les bienfaits.

Durée totale : environ 1h30 (échange + séance d'hypnose)

Pascal-Olivier Ouvrard - Hypnothérapeute

Mon rôle en tant qu'hypnothérapeute

Je ne suis pas un "guérisseur" qui va faire le travail à votre place. Je suis un facilitateur de changement. Mon rôle est de créer un espace de sécurité, de vous guider dans un état de transe légère ou profonde, et de vous aider à formuler les suggestions qui résonneront vers votre inconscient.

Chaque séance est unique, car chaque personne est unique. Nous avancerons toujours à votre rythme, dans le respect total de votre histoire et de vos limites.

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Date de dernière mise à jour : 28/09/2026